为产妇妈妈敲响警钟,正面应对产后抑郁!

2017-02-23 05:10:18 阅读: 评论:
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辛辛苦苦度过怀胎十月,经历了生产的痛苦、身份转换后情绪的波动和一些其他外在因素,导致有些妈妈进入了产后抑郁期,严重者甚至有了轻生的念头,很多因产后抑郁带来的家庭悲剧让人触目惊心,为了防止类似悲剧重现,要给产妇妈妈们更多爱和呵护,因为有她才有这个完整的家!

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☆生下宝宝之后,产妇妈妈们的身体机能耗损巨大,在饮食方面要格外注意滋补,让身体能够逐渐恢复健康,才会有更多精力去照顾宝宝,家人也要更好的照顾妈妈们的生活起居,照顾宝宝已经很辛苦了,在哄宝宝睡着后,妈妈们有机会也要多休息一下,养足最好的精神状态。
☆但凡有出现或者已经出现抑郁症状的妈妈们,精神状态都不佳,总会一个人胡思乱想,有机会还是可以找亲近的朋友聊聊天,诉说一下自己的想法,家里人也要多和妈妈们沟通交流,一家人在一起,没有什么比和睦更重要了,这样的家庭氛围也会让妈妈减少一些心理压力。
☆坐月子的时间确实也是很难熬的过程,等到身体恢复的差不多了,还是应该到户外走一走,活动活动身体,外面新鲜的空气和大自然的阳光沐浴,会让整个人都有好心情,如果爸爸们有时间一定要陪着妈咪和宝宝一起,一来可以帮着妈妈照顾宝宝,二来也让妈妈感受到家庭的温暖。
☆生完孩子后会在家里休息很长的时间,虽然有家人照顾,但是他们也不会24小时全部守候在妈妈身边,妈妈一个人的时候就不要去想那些让人心情低落的事情,转移一下自己的注意力,看看电视,听听歌,陪宝宝玩游戏,让自己去享受这个当母亲的感觉,也让宝宝感受妈妈的爱。
☆对于产后抑郁这样的心理状况,就算是心理医生也只能给到辅助缓解的作用,调节的重点还是在于妈妈本身,利用那些胡思乱想的时间,多去了解学习一下妈妈的产后经验,有问题及时交流,大家都是这样过来的,自己也会调理好心态走下去,宝宝也需要一个阳光健康的妈咪。
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