睡前适当运动 瘦身效果好

2015-08-26 20:37:02 阅读: 评论:
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    睡前运动不仅有助于瘦身,而且这对与睡眠是也有帮助的,大家可以尝试一下。

    放松下半身&浮肿状况RESET

    侧坐按摩

    左右各1分钟

    在调整骨盆松弛的同时,有护理下半身的浮肿。左右交替侧坐能收紧骨盆,保持身体平衡。

    从跪坐的姿势开始,臀部向一侧移动,并触及地面。在伸展骨盆的同时,还可以对足底进行按摩,帮助缓解小腿浮肿。

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