五月减肥季,这些食物助你一臂之力

2018-05-23 19:28:49 阅读: 评论:
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五月不减肥,六月徒伤悲。因为到了五月以后,很多地方就开始步入夏天的节奏,大家就要脱掉轻薄的春装,直接穿上凉爽性感的夏装了。所以,那些还被叫做胖纸的妹纸们都心急如焚,不知道如何是好。

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其实,想要瘦身倒是不难,只要学会好好控制一下自己的饮食就可以了。当然,这里所说的控制饮食并非节食,而是要学会巧妙地吃东西。下面就安利几款食物,本身热量较低,对于你减肥是很有帮助的。
1、金枪鱼
金枪鱼是一种海鲜类,跟猪肉、牛肉、羊肉等相比,它所含的蛋白质含量更高,脂肪含量却更少,而且营养价值极高。加上本身鱼肉所含的是不饱和脂肪酸,还有多种氨基酸,所以,它能够及时帮助人们补充营养物质,还能让你享受到美味。这对于无肉不欢的吃货来说,简直就是一种福利。
2、黄瓜
黄瓜是一种蔬菜,在夏天的时候特别受欢迎。它含有丰富的维生素,以及多种矿物质,所含的营养极为丰富。尤其是它的皮,也特别的有营养,如果你不排斥的话,建议可以用生吃。不过,生吃之前最好先用盐水浸泡,帮助消除外表残留的农药或者脏东西。此外,还可以拍黄瓜,吃起来酸甜可口,令人欲罢不能。
3、西红柿
西红柿当中包含的维生素a 是最为丰富的,这种维生素a对于保护视力很有帮助,同时,还能进一步修复晒后的肌肤。所以,你可以选择生吃西红柿,或者是凉拌西红柿。不过,凉拌西红柿的时候最好不要加太多的糖分,否则会影响了你的食欲。尤其是正在减肥的人,还有患有糖尿病的都不能加糖。
4、绿豆芽
绿豆芽本身热量较低,却有清除血管壁当中胆固醇和脂肪堆积的能力,可以帮你防止心血管病变。经常食用绿豆芽的话,能够及时帮你清热解毒,同时,还能祛湿利尿,对于排出体内的毒素很有帮助。绿豆芽最好是采用清炒的形式,配小米粥吃养生效果极佳。 
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