减肥总是失败?那是你用错这三个方法

2018-04-30 12:52:12 阅读: 评论:
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都说三月不减肥,悲伤一整年,转眼已经是四月了,喊着不吃零食,坚持运动的口号,你的减肥计划执行了多少,你真的瘦了吗?站到体重秤上,发现想要瘦成一道闪电的梦想离你越来越远,控制了饮食,管住了嘴,迈开了腿,为什么还是忽胖忽瘦?是体质不行瘦不下去还是肥肉太顽固?究竟是什么原因呢?小编觉得你们应该是用错了方法,不小心走进了减肥误区。

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1、完全不吃
都说减肥最重要的是管住嘴,那我就什么都不吃,只吃水果、喝开水,无疑这种减肥方式刚开始是有一定效果的,你会发现体重秤上的数字在变小,可是亲们你们有没发现,自从你用了节食法,心情不好了,脸色难看,整个人没力气,身体抵抗力也变差了。其实所谓的管住嘴并不是节食,而应该是采用科学饮食的方法,多选择少油低脂的食物,戒掉夜宵和甜食,控制每天身体的热量摄入,均衡健康的饮食习惯,才不容易反弹,吃饱才有力气减肥,这句话可是非常有道理的。
2、拼命运动
管住了嘴就要迈开腿,双管齐下事半功倍。每个女孩在减肥的开始都只想着瘦下来就好,完全不注重减肥的过程,下定决心减肥后就开始疯狂的运动,确实短时间内是瘦了,可是你要想,长时间这样剧烈运动,身体怎么吃得消?只要稍微松懈一下,体重立马反弹,一天长4斤不再话下,更重要的是破坏了身体健康,得不偿失。我们应该安排好运动计划,循序渐进,慢慢瘦下来才不容易反弹。
3、吃药、打针
瘦不下来的时候听到那些“振奋人心”的减肥广告,是不是特别心动,一夜暴瘦变女神,不用节食不用运动。亲爱的,别再相信这些减肥广告了,减肥药其实只是抑制你的食欲,更主要的是减肥药特别伤身,对人体五脏六腑都会有影响。至于抽脂,价格昂贵还有风险,抽脂后不控制饮食,照样胖回去。还有针灸,听着好像比较靠谱,可是你想每天用那么多针在你身上扎来扎去,也是有风险的,而且一旦停止针灸,也是分分钟胖回解放前。
所以,想瘦的健康,还是要循序渐进,控制好饮食再配合适当的运动,不要急于求成,走入误区,瘦成闪电绝不是梦。 
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