一季度胖了十斤?只因犯了两个错误

2018-04-14 00:28:06 阅读: 评论:
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随着天气日益转暖,很多妹纸开始卸掉厚重的羽绒服、呢大衣,从衣柜找出往年经常穿的春装,然而,去年买的春装今年竟然怎么塞都塞不进去了。于是,站到体重秤上一看,那数字极为惊人,怎么都能没有想过,才短短三个月的时间,竟然长胖了10斤的肉肉,这叫爱美的妹纸如何是好呢?

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回想这3个月的日子,才突然恍然大悟,原来这一季度的肉肉是这么长出来的。只因为自己无知,患了两个致命的错误。
 
1、暴饮暴食
 
有的人总以为自己的吃不胖的体质,从来就没有忌口过,面对自己喜欢吃的食物狂吃,根本停不下来的节奏,面对自己不喜欢吃的食物,无论如何也要浅尝则止。尤其是在大冬天的时候,总喜欢约上三五个好友一起吃火锅配啤酒狂欢,那会真心没有想过会发胖这个问题。
 
然而,幸福地熬过了冬天以后,这才恍然大悟,原来吃不胖也是会打破的。这才短短三个月的时间,竟然改变了二十几年的传奇。这一切都源自体内摄入太多的热量,加上经常饮食不规律,总是东一餐西一餐的,如此暴饮暴食带来的结果。难怪经常会遭受便秘的困扰,难怪体内的毒素会堆积如山,难怪脸色会越发的焦脆,其根本原因都是暴饮暴食带来的结果。
 
2、代谢下降
 
如果说暴饮暴食是发胖的知名因素,那另外一个原因就是长期缺乏运动,导致身体素质走下坡路,体内的新陈代谢能力降低,导致自己越来越胖。正值青春年华的人,应该很少有人会考虑过新陈代谢下降这回事,然而,如果你长期久坐不动,又不喜欢参加各种运动的话,其结果就是体内的新陈代谢不停地下降,这样也容易导致体内的毒素堆积,没办法及时排出粪便。
 
所以,如果你不想让自己的身体抗病能力一降再降的话,最好的办法就是每天抽空动一动,这样不仅有利于减肥,对于身体健康也是很有帮助的,可以预防糖尿病、高血脂疾病,让你拥有更加健康强壮的体魄。 
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