4种低卡食物,春季瘦身必备

2018-04-05 14:00:01 阅读: 评论:
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春季不减肥,夏季徒伤悲。春天都已经过了大半,天气也逐渐转热,很多南方地区的温度已经高达30℃,这意味夏天已经不远了。所以,爱美的女孩子又努力地在开启减肥大业。在减肥过程中,很多女孩子都会义无反顾的选择运动,毕竟运动是最为健康减肥方式。但是,相比较而言,大多数人还是希望通过简单可行的食疗方法进行轻松减肥

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今天小编就给大家准备了一份春季必备的低卡食物清单,大家可以根据自己的口味,烹饪出美味的食物,让自己一边吃一边享受减肥带来的乐趣。
 
1、苦瓜
 
苦瓜是一种被很多人排斥的食物,但是,不得不承认,苦瓜的减肥效果很显著。它本身的热量较低,吃多少都不用担心长胖问题。而且,苦瓜当中含有丰富的纤维素,是不可多得的排毒食物,经常吃苦瓜就可以帮助减肥体内脂肪的含量,同时还能更好地清除常委,让你的身体变得更加的健康
 
对于苦瓜有的人会选择生吃,当然,相对于烹饪的来说,还是熟吃更好一些,可以考虑烹饪苦瓜焖蛋、苦瓜羹、凉拌苦瓜、苦瓜汁、苦瓜排骨汤等,大家都可以根据自己的味蕾需求烹饪一番。
 
2、胡萝卜
 
胡萝卜的味道很好,而且也是一种低卡营养的蔬菜。在日常生活中,经常被用于当成辅料,其实,胡萝卜本身含有极为丰富的维生素和胡萝卜素,这种物质是可以提高新陈代谢能力的,还可以促进体内热量的消耗。
 
对于胡萝卜的吃饭,也是因人而异,可以选择生吃,也可以作为凉拌菜,当然,煮熟的时候吃营养价值会更高,还可以考虑榨胡萝卜汁,跟苹果、梨子等一起,口感更佳。
 
3、草莓
 
草莓是春天水果,它含有丰富的维生素C 以及纤维素,可以预防衰老,同时,还能加速身体的新陈代谢能力,对于减少体内的脂肪是很有帮助的。而且草莓本身口感酸酸甜甜的,备受人们的青睐,只要洗干净以后就可以直接食用,也可以榨汁或者拌沙拉食用。
 
4、凤梨
 
春夏交替的时候正是凤梨大量上市的季节,凤梨的口感酸酸甜甜的,男女老少都对它情有独钟。凤梨当中含有丰富的果酸,这种果酸是减脂的利器,而且所含的营养较为丰富,吃起来相当的美味。每天吃点凤梨有助于提高新陈代谢,还能够促进身体脂肪的燃烧,是不可多得的减肥水果
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