排毒最好的食物清单,多吃可轻松享瘦

2018-04-02 21:55:57 阅读: 评论:
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随着人们生活水平的提高,物质也越来越丰富,人们根本不需要等到逢年过节的时候才大吃大喝,而是随时随地想吃就吃,以致于很多人都诱发肥胖的问题。而肥胖很大的一个因素就是,体内的毒素堆积如山,没有及时排出来所致的。

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为了你的身材和健康着想,建议大家的日常饮食要相对清淡一点,最好是多吃一些有助于清理肠胃的食物,唯有这样才能轻松享瘦。
 
1、胡萝卜
 
胡萝卜在日常生活中,很经常被当成配菜,其实,胡萝卜的营养成分很高,所含的胡萝卜素可以帮助中和毒素,尤其是新鲜的胡萝卜排出毒素的能力较好,而且可以帮助清热解毒,润肠通便。你可以将新鲜的胡萝卜榨成汁,加上蜂蜜、柠檬汁等,喝起来口感清新,且有助于及时排出体内的毒素。
 
2、山药
 
山药属于薯类,它有助于肠胃消化,可以减少皮下脂肪的沉积,避免肥胖问题的产生。很多人都习惯性地将山药煮成汤,其实,山药也是可以生吃的,而且生吃的口感也很赞,有助于增强人体免疫力。如果你不敢直接生吃,倒是可以将山药跟萝卜一起切成小块,打成山药汁,这样就能促进肠胃健康
 
3、红豆
 
红豆最大的功效就是刺激肠胃蠕动,及时将体内的毒素排出体外,帮你预防便秘疾病。所以,你可以考虑在睡前将红豆浸泡以后,放入高压锅或者电饭煲里面炖煮,然后,隔天起来喝,这样就有助于排出体内的毒素,对于身体健康很有好处。
 
4、燕麦
 
燕麦是当下非常流行的一种减肥圣品,它含有丰富的膳食纤维、粗纤维,而且本身热量较低,有助于帮你将体内的毒素排出来。大家可以考虑将燕麦打成汁液,用来当成饮料喝还是蛮不错的,口感醇香,在搅拌的时候也可以适当加入一些苹果、葡萄干等,喝起来有助于排出体内宿便,还能预防便秘疾病
 
5、薏仁
 
薏仁跟红豆可以说是黄金搭档,它们两者相辅相成,最大的功效就是排出体内毒素,帮助预防水肿。因为薏仁本身有助于促进体内血液循环,提高人体新陈代谢,发挥利尿消肿的效果,就能改变水肿型的肥胖问题。薏仁水本身的排毒效果是很不错的,你可以考虑直接将薏仁水打烂以后,适当加入一些冰糖食用,这样就能帮助消肿,又能美化肌肤。
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