三类食物看似健康,实则容易引发肥胖

2018-03-29 17:54:31 阅读: 评论:
分享到:

有些吃货,每天都离不开零食的陪伴,只要一天没有零食,就感觉是在虚度光阴。不过,吃零食难免会发胖,于是,为了控制体重,很多人在选择零食的时候会优先考虑粗粮饼干、酸奶、果蔬脆片、谷物牛奶等好吃不易胖的食物

1.jpeg
吃货们本以为只要选择那些健康的零食,就可以放心地享用。但是,他并不知道自己早已入了所谓“健康”的坑内,很多都只是名字好听而已,根本起不到控制体重的作用。
 
1、果蔬脆片
 
果蔬脆片,这个零食里面自带一个蔬字,看起来营养成分和健康指数还蛮高的,然而,人们却不知道,这些脆片在经过深度加工的时候,为了获得酥脆的口感,加入了很多的食用盐,还有油脂,如此一来不仅营养成分早就被破坏殆尽。而且热量、油脂也就跟着飙升了。你要是认真一看,它的热量指数几乎都在30%左右,这种热量堪比大肥肉,你还天真的将它常备身旁不停地吃。
 
2、果脯、蜜饯
 
果脯、蜜饯这类型的小零食,很多人都喜欢当成零嘴食物,追剧、观影的时候总是常伴左右。但是,它们在经过加工的时候,经常会额外加入很多的糖分、盐分,甚至是食品添加剂,比如说菠萝干、芒果干等,它的甜味经常被掩盖了,根本就吃不出水果的味道,而且,为了让他获得漂亮的颜色,还会加入很多的色素,实际上这些果脯早已经没有了维生素
 
3、燕麦饼干
 
燕麦本身是一种营养较高的食物,属于五谷杂粮,含有丰富的纤维素、多种矿物质以及维生素,但是,燕麦饼干并没有像燕麦拥有那么多的营养成分。因为它在制作过程中,会额外添加很多的奶粉、白砂糖、乳化剂等等,才能拥有让你喜欢的酥脆口感,所以,它的热量就会比大米饭还要高。很多人总是喜欢将燕麦饼干当成代餐食品,实际上它所含的热量要比米饭高出很多,难怪你一直都瘦不下来。
 
除此之外,很多苏打饼干也属于高热量、高脂肪的食物,大家还是少吃为妙,最好是吃纯天然的燕麦米、燕麦片、快熟燕麦片等,它们的营养价值较高,是不错的食物
Tag:
上一篇: 想要练就A4腰,养成这些习惯轻松瘦     |   下一篇: 返回列表

热门文章