想要练就A4腰,养成这些习惯轻松瘦

2018-03-28 14:18:54 阅读: 评论:
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随着天气日益转暖,大家基本上都脱掉了厚重的外套,穿起来轻薄的春装,然后,厚重外套一脱,身上的赘肉也就不知不觉展现出来了。对于爱美的你来说简直烦恼不已,根本不知道怎么驾驭好看的衣服,所以,减肚子势在必行。今天小编就给大家安利几个减肚子的妙招,让你轻松享瘦美丽。

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1、按摩肚子
 
按摩腹部,也就是在自己的肚子上下功夫,这对于减赘肉是很有帮助的。尤其是配合魔素的效果会更好。只要取适量的魔素在肚子上轻轻的按摩,手掌紧贴在腹部,用力按压揉捏,一会顺时针按摩,一会逆时针按摩,这样配合起来直到魔素完全吸收即可。
 
2、多多喝水
 
每天坚持摄入一定量的水,就可以帮助你的身体排出多余的盐分,这样就能帮你的身体停止膨胀,务必要注意每天坚持八杯水,当然,这八杯水不能是饮料,也不能是罐装果汁,最好是白开水或者是茶饮。
 
3、减少盐摄入量
 
减少每天盐分的摄入量,可以预防水肿或者腹部膨胀的问题,其实,每天人体的盐分摄入量并不是厨房的盐巴,而是经过一些加工的食物摄取的,所以,最好要以清淡饮食为主,坚持少油少盐才能控制好自己的体重。
 
4、规律作息
 
别以为每天熬成夜猫子就可以瘦下去,要知道越是熬夜就越会长胖。只有坚持规律的作息才是最有效的减肥办法。人在睡觉的时候,身体得到了很好的休息跟调整,这样就能有助于正常的新陈代谢,及时将体内的毒素排出。所以,为了你的小蛮腰着想,你最好要养成早睡早起的习惯,一定要记得每天晚上11点之前上床睡觉,而且每天保证睡足8个小时。
 
5、饭后散步
 
饭后散步也是很多妹纸经常用的瘦肚子的办法,饭后散步可以刺激肠胃蠕动,提高体内食物的消化速度,同时对于吸收营养也是很有帮助的。所以,爱美的你,千万不要饭后坐在椅子上或者躺在床上,一定要坚持去散散步,散步的时候要抬头挺胸,这样才能起到减肥作用。
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