减肥不用饿肚子,魔芋代餐粥让你健康享瘦

2017-08-22 12:35:17 阅读: 评论:
分享到:

 

很多妹纸为了减肥,以为节食就可以瘦下来,经常饿肚子,一日三餐也不正常吃,用一点水果蔬菜就代替了主食。一味地节食不仅地减肥没有帮助,还对身体健康的害处很大。

1.jpg

长期节食,会造成身体的营养摄入不够或者不均衡,从而导致一系列的问题,比如代谢降低,肠胃疾病等。而基础代谢的降低,就会直接影响到减肥的效果。所以,健康减肥,一定是不能饿肚子的。

我们减肥,除了为了美丽,更是为了健康。只有科学的摄入营养,合理的进行食物的搭配才能够起到一个减肥的功效。魔芋减肥粥中含有十分丰富的膳食纤维,膳食纤维的摄入能够增强身体的饱腹感,这种饱腹感可以有效的抑制你的食欲,让你在摄入营养的同时,减少更多食物的摄入量。

魔芋减肥粥中还有许多其他成分,比如天然的五谷果疏,能让你在低卡中补充一定的营养,让皮肤更加好看有光泽。

再次,这种魔芋减肥粥中富含某些胶原蛋白,胶原蛋白能够有效的防止皮肤过早老化,让皮肤恢复年轻活力。有些魔芋代餐粥中含有一些红豆或者红枣的成分,这样就能够在排毒的同时,增强肤色的红润感。

魔芋中富含葡萄干聚糖,这种糖可是减肥中的好东西,它能够遇水膨胀,增强大家食用后的饱腹感。喝了这种魔芋减肥粥之后,相信你的胃一定很有饱腹感。

建议食用之后,可以适量的增加一些饮水,因为饮水之后,魔芋中的葡萄干聚糖就能够吸收水分而不断的膨胀,减少你对其他易胖食品的摄入量,那样就能起到一个很好的减肥效果了。

魔芋代餐粥的食用方式非常简单,将代餐粥放入碗中,用开水或者热牛奶冲开,搅拌,过几分钟之后就可以食用了。

Tag:
上一篇: 常喝普洱茶,减肥祛脂还能排毒养颜     |   下一篇: 返回列表

热门文章