减肥忽略的问题,难怪你瘦不下来

2017-07-22 11:01:08 阅读: 评论:
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 执着于运动减肥的你,为何迟迟没有效果?运动减肥当然要流汗,注意以下几个问题,你的减肥之路会变得畅通无阻。

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【半小时以上的运动

 

 

 

或许你认为减肥就是单纯的排汗,坚持10分钟后,你已是大汗淋漓的,但研究证明只有持续运动四十分钟以上时,人体的脂肪才会开始消耗,这是一个长时间的坚持过程,所谓轻松的短时间运动能够减肥,都是无稽之谈。

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【湿气重】

 

 

许多人认为湿气太重引起的湿胖,通过运动能够解决,但其实运动只能够很好地帮助人体排毒,在一定程度上也能够祛除人体湿气,因为湿气在体内扎根,单纯的靠运动还不够,培养良好的习惯才是根本。

 

 

【不控制食欲】

 

 

有人认为每天坚持运动,就能够随意的吃喝,因为能量得到了过多的消耗需要补充,话虽不错,但往往人们会以此做借口持续多高热量的食物而自己毫无察觉。

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​在生活中,我们周围的肥胖群体,有许多是因为湿气过重而导致的,这类人通常面色蜡黄,油腻,容易产生便秘。生命在于运动固然有理,但是吃的重要性也万万不可忽略。

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