基础代谢差导致肥胖,这些饮食帮你快速瘦

2017-07-06 23:38:51 阅读: 评论:
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 减肥不是一两天就可以看到的成效的,需要持久的耐心,不要因为短时间看不到成效就半途而废。如果瘦身没有效果,要分析原因,很多肥胖的人是因为基础代谢比较差,食物在体内不能得到很好的消化,最终转化成了脂肪和垃圾,导致肥胖和体重增加。

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基础代谢差,身体的毒素也就很难排出去,除了会导致身体发胖,还会引起皮肤变差,出现痘痘,色斑痤疮,还会出现口臭等症状。身体排毒不畅,还会引起心血管的问题。所以,要健康减肥,就要提高身体的基础代谢,给身体排毒
那么,我们平常吃哪些食物,可以提高我们身体的基础代谢,加速肠胃的消化和身体的排毒呢?下面我们就来看看吧。
(1)咖啡
咖啡是女生们都喜欢的一种日常饮品,特别是上班族们,累了困了就喝一杯咖啡,提神醒脑。咖啡能够提高我们人体的基础代谢,因为它含有咖啡因,可以使神经兴奋,促进肾上腺激素分泌,从而让代谢速率加快。
(2)荷叶茶
减肥喝荷叶茶是大家都比较了解的,而且也深受妹纸们的喜爱。荷叶茶可以促进脂肪的代谢与分解,荷叶茶中含有的独特生物碱可以很好的在肠胃壁中形成一层隔离膜,减少脂肪细胞的吸收。从而起到瘦身减肥的功效。
(3)辣木籽
辣木籽在降低血压、血脂血糖、调理肠胃等方面都有非常显著的功效,最最重要的一点就是:富含白氨酸,是对减肥有很好帮助的物质,通过白氨酸能够消耗人体多余的蛋白质和脂肪。同时,辣木籽含有丰富的膳食纤维,是肠道最好的清洁工,每天吃上几粒辣木籽,促进肠胃蠕动,排出积累在体内的毒素,你会发现,因为不良囤积产生的“水桶腰”慢慢变小了。
(4) 酵素代餐粉
对于瘦身的朋友还有一项非常熟悉的美味:营养酵素,其含有丰富的营养物质和膳食纤维,能够让肠胃产生饱腹感,并且可以补充身体所需的必要营养成分,可以选择每日代餐食用。
(5)乌龙茶
喝茶可以排解油腻,特别是当我们一次性食用了过多油腻的食物后,喝上一杯茶水可以有效的缓解我们肠胃的不适的,选择解腻刮油的茶叶,首选为乌龙,乌龙茶有明显的分解脂肪的作用,经常饮用可以帮助消化,利尿,减肥又爱吃肉肉的小伙伴们,饭后来杯乌龙茶再好不过啦。
(6)三七花
大家都熟悉三七有名“金不换”,其实三七花中的皂角含量是全株中最高的,其清热解毒的特性除了对排毒有很好的功效之外,对由于饮食高热量、高脂肪而引起的脂肪过多也有明显的瘦身功效,其最显著的反馈就是,饭后喝三七花你的食物消化会很快,饿感明显。三七花对三高也有很好的帮助,是家中常备必不可少的一味保健花茶!
减肥不是追求时尚,更是追求一种健康的生活和更好的人生,不是有句话说“瘦了,才能遇见更美更好的自己”拥有健康的体态和强大的内心同样重要。所以,不要再听信那些“外表美不重要,重要的是心灵美”这样的话了,除了要美,更要健康
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