夏季减肥有妙招,喝着喝着就瘦了!

2016-08-03 10:06:10 阅读: 评论:
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 夏季<a href=http://www.boqee.com/rcys/ysjf/ target=_blank class=infotextkey>减肥</a>有妙招,喝着喝着就瘦了!

夏季减肥,除了运动,其实也是有妙招的哟!

1.西红柿汁

每天喝西红柿汁,可以美容养颜,让皮肤白白嫩嫩,最重要的就是减肥啦。西红柿汁可以很好的存进消化,排毒、排便。

2.黄瓜粥

很多人黄瓜都是生吃,但是忽略了黄瓜做粥更美味哟。黄瓜含有丰富的纤维素,帮助排毒养颜,每天早上喝黄瓜粥,一个月会看见身体和皮肤都有很大的变化哟。

3柠檬冰糖汁

柠檬含有柠檬酸,可以减肥;丰富的维生素C可以美颜。准备几片柠檬,加适量温水和冰糖,稍微搅拌一下即可饮用,冰冻更好喝。

4黑木耳红枣汤

这款饮品可餐后食用,养胃排毒。准备木耳、红枣些许,加水小火熬煮半个小时候即可。

5. 木瓜红枣炖鲜奶

木瓜含有丰富的木瓜酶,不但可以美容,而且可以帮助人体快速的排出毒素,分解脂肪。鲜奶含有丰富的蛋白质,除了美白肌肤之外,还可以补充营养。

 

准备几颗红枣,一个木瓜,一杯鲜奶,将木瓜切块儿,加水、加入鲜奶、红枣一起熬煮半个小时即可饮用。饭后、下午茶时间解渴助消化。

 

6. 蜂蜜腌柠檬

柠檬切片,放入一个洗好的罐子里,然后每一片柠檬都沾上蜂蜜,盖上盖子,放入冰箱冷藏一个星期左右。每天取出来一片泡水,减肥效果棒棒哒!

 

除了喝饮品排毒,以下这些食物常吃也是可以减肥的哟!

 

1.海带,超低热量的食物,经常吃,对女性身体非常好,可以化包块。

2.奇异果,水果中的王子,可以改善便秘,富含维生素,补充人体所需营养。每天早上吃一个,健康营养一辈子。

3.苹果,每天吃一个苹果,美容养身,这是大家都知道的。所以要减肥的宝宝,每天吃一个苹果,榨汁、做沙拉都是可以的。

4.秋葵,高蛋白、低热量、低脂肪,可以说是减肥圣品。

5.筊白,热量低、丰富的纤维素,帮助排毒,而且容易产生饱腹感。

 

以上小编推荐的食物多吃,减肥效果超棒但是并不是万能的。要想减肥成功,拥有紧致苗条的身材,还得靠运动。每天多做有氧运动,例如跳操、跳舞,打球、瑜伽,通过一定的运动量来使自己的皮肤紧致,可以让曲线更好看。

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