不做小腹婆,大肚子要瘦有妙招!

2016-07-15 11:38:18 阅读: 评论:
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 小肚腩、大肚子,是困扰肥胖人群的一大难题,很多人长得是比较高的,所以即使大小腿比较粗,但是都看不出来特别难看。但是肚子上的肉肉那就是再次减分,因为肚子上的肉就是硬伤。那么,肚子上的肉肉应该怎么减掉呢?

不做小腹婆,大肚子要瘦有妙招!

不同程度的肥胖减肥方式也是不一样。对于初级肥胖的人,只需要稍加改善食物,不吃油腻、碳水化合物食物,多吃菠菜,奶制品像脱脂或低脂的牛奶、酸奶;多运动,多走路、不经常久坐,改变不好的生活习惯,新陈代谢顺畅了,那么瘦就很容易了。

但是有的人就是超级肥胖啦,肚子上的肉那叫一个多。所以减肥的方式也是不一样啦,要进入刻苦的状态。不仅要控制食物,更要多吃素,让体内的毒素、垃圾排出来。只有将体内的废物排出来,才会减肥。除此之外,运动是必须每天进行的,跳绳、打球、跑步,都是必须每天开展,让自己动起来,让脂肪也动起来。

 

紧接着,就要好好的留住纤维素,因为纤维素可以帮助身体排毒,每日保证都要吃蔬果,并且用糙米代替米饭。因为减肥状态已经持续了一段时间,所以腹部的脂肪也开始松散了,每天晚上进行按摩。用打圈的方式,一圈一圈的按摩,可以疏通经络,促进血液流畅。多吃大豆,可以将体内的毒素排出,多放屁就可以排出毒气,按摩的时候就会有毒气排出。

 

值得注意的是,要补充维生素B族和益生菌,让肠胃内壁平滑通常,排毒减脂的时候才能更好的提供帮助。

  

其实对于女生来说,抓住一个黄金时期减肥,可以省很多心哟。女生每月经期是排毒的最好时机,首先注意肝脏保暖,肝脏暖起来了,不但可以缓解痛经,可以促进排毒。与此同时,只有全身都是暖暖的,新陈代谢才会好哟,所以这也是为什么说女生经期的时候不能受凉,不能碰冷水、不吃冰凉水果。其次,多吃酸性食物,让排毒快一点。最后就是进行简单的运动经期是可以进行简单的小运动,比如多走路、伸伸手臂、踢踢腿、弯弯腰,只要是小幅度的运动,都是有助于排毒的。

 

所以女生们一定要注意啦,肚子上肉肉多,就要从各方面注意哟,只有改善自身才会瘦哟!

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