这样减肥,三天你就瘦

2016-06-15 18:47:00 阅读: 评论:
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这样<a href=http://www.boqee.com/rcys/ysjf/ target=_blank class=infotextkey>减肥</a>,三天你就瘦

 对于想要减肥的妹纸来说,不让她吃东西,那绝对是世界上最痛苦的事情,但是如果能够让妹纸吃着瘦,那是不是可以安心地享瘦呢。

 
下面小编给大家介绍一种方法,既可以吃东西,还可以减肥,坚持三天,你会瘦。
 
(1)多吃谷类食物
大家都知道,谷类食物可以补充我们体内所需营养,多吃对身体有益,大量的纤维素含量增加我们的饱腹感。推荐玉米、薏仁、红豆、紫薯、豆浆、黑豆,这些食物不但营养健康,也是我们所需摄入的能量,坚持吃,既可以减肥,还可以不用节食。
 
(2)辣木籽
是的,辣木籽就是习大大和古巴国家领导人互赠过的神奇礼物。辣木籽的神奇功效在于可以协助改善身体的免疫功能,预防各类疾病,增强抵抗力的同时还能有效改善睡眠,通过抗氧化能达到抗衰老的功效,藉由排毒又对身体起到养颜、瘦身的效果,美女们可别错过哦。
 
辣木籽的食用方法简单便捷,无副作用:每天服用一到三次,每次剥去外壳服用2~4粒内核,以温水送服,服用过程中多补充水分,加快身体的新陈代谢,持续服用一个月,神奇之果的魅力也就随之显现出来了。
 
(3)蜂蜜
身体发胖很大程度上是因为我们的身体排毒没有做好,肠道堆积太多有害物质。蜂蜜除了有滋补的作用,还有养生减肥的功效,常喝蜂蜜能促进胃酸的分泌,增强肠道蠕动,帮助排除体内的废物。另外其还含有丰富的氧化剂,帮助清除体内的垃圾,起到瘦身美容的功效。蜂蜜还可以配合柠檬、酸奶等,效果更佳哦。
 
(4)香蕉
香蕉是减肥水果,大家都知道,它的润肠功能比减肥茶的效果还要好,特别是肚子很大的女生,那肉肉甩也甩不掉,不妨每天来点香蕉,热量很低、容易增强人的饱腹感,控制你的食欲,减肥对身体也好。
 
小编推荐大家可以将香蕉与酸奶混合做沙拉,也可以搅碎和蜂蜜搅拌,增加口感,而且蜂蜜和酸奶对减肥也是很有帮助的哟,蜂蜜可以增加你的能量,简直棒棒哒!
 
(5)酸奶
上面小编我推荐大家将香蕉一起混着酸奶吃,那么接下来就要说酸奶的好处了,减肥的好帮手。饮料是妹纸们每天都要喝的,很多妹子喜欢喝可乐、奶茶等,但是这样往往也是导致肥胖的原因,想要瘦身,那么就不能喝这类饮料,喝酸奶。
 
酸奶,酸奶能够增加肠道内的有益菌,帮助消化,特别是肚肚肉多的女生,酸奶是最好的减肥饮料,美味健康。如果妹纸们觉得经常喝酸奶很单调,那么可以加入果粒,冰冻一下,口感真的是好的不要不要的,相当于奶茶店的一杯美味饮料呢。
 
(6)山楂
很多宝宝都有宿便,但是自己不知道,宿便的解决办法就是喝山楂泡水。饭后半小时喝山楂泡水,可以帮助消化,也能帮助减肥,而且每天坚持喝,可以瘦得很快。但是对于胃酸过多的人,建议少喝。山楂除了单纯的泡水喝,还可以配着菊花一起泡茶。菊花有很好的排毒功效,配着山楂,美容养颜,排毒瘦身,一举两得。
 
减肥其实是一件极其不易又容易的事情,只要坚持,方法对了,那么瘦下来就很容易。减肥的妹纸,切记少油少盐,不吃高热量食物,多运动,那么瘦身就很简单啦!
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