如果你肾不好,这三种黑色食物一定要吃

2018-03-26 14:57:28 阅读: 评论:
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肾脏是人体最重要的器官之一,人体排毒的时候全部都要依靠它才能正常地代谢出垃圾和毒素。不过,现代人的生活习惯太差,经常抽烟酗酒,饮食又很不规律,加上本身生活环境太差,这就导致很多人都换上了肾病,而且呈现年轻化。

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如果一个人的肾脏出现了问题,健康自然就会不复存在了,并且会体现着生活中的各个方面,比如说很多男人肾脏不好就会诱发水肿、腰痛、糖尿病高血压、痛风等问题,而很多女人如果肾脏不好就会出现月经不调、性能力减弱以及生育能力下降等问题。所以,无论如何,在日常生活中都应有养好自己的肾脏。那么,到底应该怎么养好肾脏呢?
 
中医的角度看,黑色食物的作用是很强大的,其中就有补肾养肾的功效,最主要的就是黑豆、黑米、黑芝麻等,如果你经常感觉自己腰酸背痛,甚至出现白头发的问题,你就可以多吃下面这三种食物
 
1、黑米
 
黑米是种五谷杂粮,它本身就有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血的功效,值得一提的是,它所包含的营养极为丰富,尤其是锌、铜、锰等矿物质都比普通的大米高出好几倍之多,同时还含有丰富的维生素C,这是普通米所无法比拟的,所以,在日常生活中偶尔可以煮点黑米饭,帮助补肾养肾。当然,黑米比较不容易煮烂,在煮之前最好先浸泡半天。
 
2、黑豆
 
黑豆被人们赞誉为“豆中之王”,同时,还有“植物蛋白肉”的美誉。它所含的营养价值也很高,尤其是矿物质和维生素极为丰富,肾虚的人可以经常吃黑豆,这样就可以改善肾虚的症状,女性经常吃黑豆还能帮助美容养颜,同时,还能促进排卵,所以,有在备孕的女性朋友可以在排卵日前后多吃点黑豆。
 
3、黑芝麻
 
黑芝麻含有的脂肪极为丰富,不过它是不饱和脂肪酸,具有延年益寿的作用。同时,它所含的铁元素、维生素E也是很丰富的,可以预防贫血,补肾养肾。最常见就是黑芝麻糊,将黑芝麻磨成粉状,用来冲泡,不仅可以美容养颜,还能帮助黑发顺发。
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