这种水果称为口服的化妆品,女神们都喜欢吃它

2016-02-25 20:37:19 阅读: 评论:
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 今天小编要给大家推荐的这个水果被人称为“口服的皮肤化妆品”,又被联合国粮农组织也列为“人类五大健康食品之一”,甚至有媒体称它“可能比其他任何一种水果蔬菜含有抗氧化物都要多”,它就是蓝莓。

 

蓝莓含有丰富的营养成分,具有非常高的营养价值,在欧美国家,它是非常受欢迎的营养保健果品,现在在国内也开始收到年轻人的青睐。蓝莓含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维,以及钙、锌、铁、铜等微量元素,对比来看,蓝莓的碳水化合物和脂肪的含量是比较低的,多吃也不用担心会长胖。下面是详表:

常吃蓝莓有哪些好处:

(1)延缓衰老

蓝莓中含有非常丰富的花青素,而花青素是最有效的抗氧化剂,能减缓人体内细胞氧化导致的衰老。有研究标明,在常见的40多种水果蔬菜中,蓝莓抗氧化能力最强。所以,女生常吃蓝莓,可以更好地保持年轻哦。

蓝莓

(2)养颜美容

蓝莓中的花青素,除了延缓衰老,还具有养颜美容的功效,在欧美,人们将花青素称为“口服的皮肤化妆品”,因为花青素能够预防皮肤产生皱纹,让肌肤保持水嫩有弹性,同时还能够阻止紫外线侵害皮肤,女生常吃蓝莓,可由内而外地预防皱纹,收到到养颜美容的效果。

 

(3)增强视力

现在年轻人中近视的人越来越多,满大街都是眼镜。吃蓝莓是可以增强视力的,上班族每天面对电脑,学生每天面对大量的习题,长吃蓝莓可以有效地保护好这些用眼较多、容易视疲劳的人群。蓝莓中的花青素、胡萝卜素、以及维生素A,C,E,硒,磷锌元素等,都是有利于眼睛的,医学临床报告显示蓝莓中的花青素可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。

 

(4)提高睡眠质量

都市人群的工作压力大,睡眠质量普遍不好。睡眠质量不好,可以通过吃蓝莓来该改善睡眠质量。因为蓝莓中的花青素具有强力的抗氧化、抗过敏的作用,能够起到保护脑神经不被氧化,稳定脑组织功能,从而起到改善睡眠质量的效果。

 

(5)健胃消食

蓝莓中含有的维生素,铜,钠,纤维,糖和酸等,有改善消化功能的作用,还能够让你保持更长时间的饱腹感。

 

另外,蓝莓还具有增强免疫力,增强记忆力、抗癌、加固血管、改善循环,预防便秘消炎,预防泌尿道感染,保持心脏健康,缓解疲劳,预防疾病等功能,老少皆宜,是非常不错的养生果品。

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